אחד המיתוסים היותר נפוצים בחדר כושר כמתאמן מתחיל הוא מיתוס "עומס האימון". רוב אוכלוסיית העולם צפתה בסרטים הוליוודים ופרסומות אשר מציגים גברים חסונים ושריריים המתאמנים אימונים בעלי עומס גדול, עם משקולות מנופחות ותנועות מאוד מהירות וקצרות מדי. כילדים, אנו לוקחים את אותם אנשים ה"מנופחים" כדמות נערצת ושואפים להגיע לגוף יפה, חטוב ושרירי כזה. דבר הנחרט [...]
תרגילי כח כנגד משקל גוף: -העומס על המפרקים הרבה יותר נמוך מאשר באימון משקולות אך דרגות הקושי ניתנות לשליטה מהנמוך לגבוה ביותר. -תרגילי משקל גוף הם דרך מצויינת לשיפור שרירים מייצבים. -ניתן לבצע אותם בכל שעה מקום או תנאים מגוונים ופשוטים. -אפשר לשלב בהם הרבה יותר אלמנטים כמו ניתור או תנועה [...]
ריבועים בבטן – האם זה אפשרי ? תרגילי בטן הם הדרך הטובה ביותר להשיג ריבועים בטן. לא נכון !!!!! כל מי שאמר לכם פעם כזה משפט הוא לא מאמן כושר אלא חוטב עצים בפוטנציה. לכל אדם יש ריבועים בבטן אך גם לכל אדם יש שכבת שומן מסויימת המסתירה את הריבועים האלה. מכן אפשר להבין כי [...]