מאמר בנושא תזונה, נכתב על ידי מאמן כושר, עלול להתפס בעיניי הקורא כאקט שרלטני במקצת, ואני בהחלט ממליץ להתייעץ עם אנשי מקצוע בכל תחום ותחום, יחד עם זאת ישנה עדנה מסויימת בכך שדווקא אדם העוסק כל חייו בתחום הפעילות הגופנית וגם מעורה בכל הקשור לתזונה היומיומית יוכל לתרום מספר תובנות והבחנות שישרתו גם את מי [...]
אחוז גדול של הישראלים אימץ בשלב זה או אחר של חייו דיאטה, כזו או אחרת. בין אם מדובר בעודף משקל משמעותי, בכמה קילוגרמים מיותרים שהצטברו בגוף או בניסיון לחזור לממדים וחיטוב של לפני הלידות, רובנו כבר עברנו לפחות פעם אחת את החוויה של דיאטה. חלק גדול מניסיונות הדיאטה גם מצליחים, לפחות חלקית – מסתבר שלא [...]
איך להתחיל לרוץ למרחקים ולא לעצור באמצע ? השאלה הזאת בטוח התחילה להדהד בראשכם , איך אני אמור להתחיל לרוץ בלי להתעייף מהר ? לרוץ זה כמו לעוף , ציפור שמתחילה ללמוד לעוף קשה לה היא עפה קצת ומפסיקה, עד שהיא מצליחה לעוף בלי הפסקה. אז איך מתחילים לרוץ ? עושים חימום קל , [...]
נושא הפציעות בקרב אנשים אשר פעילות גופנית הינה חלק מסדר יומם השבועי הינו נושא רגיש וחשוב שיש לתת עליו את הדעת בכל תחום או עיסוק שבו תבחרו, מספורט דימני כמו אירובי, ספינינג, זומבה וריצה ועד ספורט יותר סטאטי כמו הפילאטיס והיוגה לסוגיהן השונות. הדבר שמייחד את כולם הוא העבודה של הגוף בתנועה בשילוב עומסים שונים [...]