עיצוב הגוף

אתר Vshape ישראל – עיצוב הגוף הינו המרכיב החשוב ביותר בדרך לגוף המושלם . כל מתאמן חייב לשמור על כושר וגוף מעוצב . כנסו לקרוא עוד ..

אימון שרירים גדולים

תרגילים למכון:
אם אתם רוצים אפקט מירבי מאימון הכח שלכם,התחילו בתרגילים מורכבים של שרירים גדולים.
לדוגמא:
לאחר חימום ראוי בו העליתם דופק והזעתם,בצעו את תרגיל הסקאווט-תרגיל מורכב המשלב כמה שרירי רגליים במקביל,בטן וגב תחתון מייצבים.
עוד דוגמא טובה:
תרגיל לחיצת החזה המשלב כמה שרירים בחלק גוף העליון.
תחילת האימון בתרגילים מורכבים תחליק אתכם בצורה הרבה יותר טובה ויעילה […]

By |ספטמבר 4th, 2011|עיצוב הגוף|0 Comments