בריאות

תזונה ואימון גופני

מאמר בנושא תזונה, נכתב על ידי מאמן כושר, עלול להתפס בעיניי הקורא כאקט שרלטני במקצת,  ואני בהחלט ממליץ להתייעץ עם אנשי מקצוע בכל תחום ותחום, יחד עם זאת ישנה עדנה מסויימת בכך שדווקא אדם העוסק כל חייו בתחום הפעילות הגופנית וגם מעורה בכל הקשור לתזונה היומיומית יוכל לתרום מספר תובנות והבחנות שישרתו גם את מי […]

By |נובמבר 24th, 2011|בריאות, דיאטה ותזונה|0 Comments

מהי ירידה נכונה במשקל ? כיצד נשמור עליה לאורך זמן ?

אחוז גדול של הישראלים אימץ בשלב זה או אחר של חייו דיאטה, כזו או אחרת. בין אם מדובר בעודף משקל משמעותי, בכמה קילוגרמים מיותרים שהצטברו בגוף או בניסיון לחזור לממדים וחיטוב של לפני הלידות, רובנו כבר עברנו לפחות פעם אחת את החוויה של דיאטה. חלק גדול מניסיונות הדיאטה גם מצליחים, לפחות חלקית – מסתבר שלא […]

By |נובמבר 13th, 2011|בריאות, דיאטה ותזונה|0 Comments

ריצה – איך רצים למרחקים בלי להתעייף

איך להתחיל לרוץ למרחקים ולא לעצור באמצע ?

השאלה הזאת בטוח התחילה להדהד בראשכם ,

איך אני אמור להתחיל לרוץ בלי להתעייף מהר ?

לרוץ זה כמו לעוף , ציפור שמתחילה ללמוד לעוף קשה לה היא עפה קצת ומפסיקה, עד שהיא מצליחה לעוף בלי הפסקה.
 אז איך מתחילים לרוץ ?

  עושים חימום קל , מה שיגרום לנו להעלות […]

By |נובמבר 9th, 2011|בריאות, טיפים, כושר|0 Comments

פציעות כתוצאה מאימון גופני

נושא הפציעות בקרב אנשים אשר פעילות גופנית הינה חלק מסדר יומם השבועי הינו נושא רגיש וחשוב  שיש לתת עליו את הדעת בכל תחום או עיסוק שבו תבחרו, מספורט דימני כמו אירובי, ספינינג, זומבה וריצה ועד ספורט יותר סטאטי כמו הפילאטיס והיוגה לסוגיהן השונות.  הדבר שמייחד את כולם הוא העבודה של הגוף בתנועה בשילוב עומסים שונים […]

By |נובמבר 5th, 2011|בריאות, כושר|0 Comments