אימוני סיבולת לב ריאה הם אימונים בדופק הגבוה מהדופק הממוצע שלנו. אימונים אלו עוזרים לחיזוק הלב, שיפור מערכת כלי הדם ואיכות הדם – נפח הדם, הובלת חמצן, הפחתת השומנים בדם, הורדת הכולסטרול, שיפור הנשימה, העלאת הרגשת החיוניות ואף שיפור ביכולות שלנו להתמודד עם לחץ. ישנן מספר שיטות לשיפור היכולת האירובית ותפקוד הלב שלנו כאשר רמת המתאמנ/ת … המשך לקרוא אימון סיבולת לב ריאה
