אימוני התנגדות מתארים כל פעולה שרירית שנעשית כנגד משקל כלשהוא. ניתן לבצע אימונים אלו עם משקולות, גומי, כדורי יציבה וכדורי כוח ועם משקל הגוף. אימוני התנגדות הינם הדרך הטובה ביותר לחיזוק העצמות, המפרקים, פיתוח היכולת השרירית והרגשת הנוחות בגוף. אימוני התנגדות קיימים מאז ומתמיד – הרבה לפני הקמת מכון הכושר הראשון או המצאת מכונת לחיצת … המשך לקרוא אימון התנגדות