ריצות בחוץ – הדבר האמיתי

כבר דיברנו בעבר על ריצות אך לא התעמקנו בגורמים חיצוניים המשפיעים על עומס הריצה בזמן הפעילות. ריצה על הליכון
היא בסדר גמור אך משעממת במקום זה צאו לרוץ בחוץ-על חוף הים, בפארק על דשא או איצטדיוני אתלטיקה שונים.

היתרון בריצות בחוץ הוא המאבקים כנגד תנאים שונים:

רוח שלעתים מקשה או עוזרת לריצה,עליות וירידות שמשפיעות על רמות העומס ברגליים,טמפרטורות שונות,

שינויי כיוון קלים בשל דברים המפריעים בדרך ועוד דברים משתנים רבים המקשים עלינו הזמן הריצה.

כל הדברים האלו גורמים לריצה להפוך למסלול מכשולים קטן בלי שנשים לב ותורמים לריצה
הרבה יותר מאשר ריצה על הליכון בה רמת המשתנים קטנה יחסית.אתם  תמצאו את הריצות
הרבה יותר כיפיות ומעניינות מאשר השעמום הרגיל על ההליכון.

נכתב ע"י רגב פאנן