שייק חלבון

 

צרכו חלבון מיד לאחר אימון בחדר הכח.

במהלך האימון בחדר הכח נוצר תהליך הרס ברקמות השריר שאותו עלינו לבנות מחדש על ידי מנוחה ותזונה נכונה.

בטווח של עד שעה לאחר האימון אם נצרוך כמות חלבון נכונה יתבצע בגופנו תהליך בניית שרירים מואץ וזו מטרתנו.

סוגי החלבון עליהם אני ממליץ לאחר אימון:קוטג-חפיסה שלמה,טונה,פחית שלמה,חטיף חלבון,שייק חלבון,חזה עוף,ביצים.

שלבו את החלבון עם מנות פחמימות קטנה למיקסום התוצאות.

 

נכתב ע"י רגב פאנן