מים

 

לאחרונה קראתי מחקר שבדק את מצב הנוזלים בגוף של קבוצת כדורגל במשך עונה.
התוצאות היו מדהימות,על פיהן כמעט לכל אימון ומשחק כמעט 80 אחוז מהשחקנים הגיעו מיובשים מנוזלים,זאת אומרת מיובשים מדי על מנת לתת מקסימום יכולת על המגרש
כמו שהם נדרשים במשחק או אימון.

גוף מיובש הוא חממה למתיחות וקרעים בשרירים,מוריד משמעותית את ההתאוששות שלנו ואת רמת היכולת.
כמו כן זה יכול גם ליצור בעיות בריאותיות אחרות שיפריעו לאיכות החיים הסדירה שלנו.
על כל זה תוסיפו את החום השורר בארצנו והנה לכם מתכון לאסון ספורטיבי ובריאותי.
הקפידו לשתות כוס מים כל שעה וחצי גם אם אתם לא צמאים,אל תיכנעו לשאננות.

כל המשקאות הקלים ומלאי הסוכר אינם תחליף בכלל למים!!!!! הם רק מייבשים עוד יותר.
אז תזכרו שבתור ספורטאיפ ברמה גבוהה אתם עושים כל כך הרבה כדי לשמור על גופכם,אז אל תיפלו בדברים הקטנים והמטופשים.
מים מים מים!

 

קרדיט לרגב פאנן.